co na masy

Trening ukierunkowany na wzrost masy Poniedziałek:Klatka+przedramie+brzuch Wtorek:Nogi+łydki Czwartek:barki+brzuch Piątek:biceps+triceps+łydki Co wy na to??

[...] odpowiedzi ktore mi beda potrzebne w planowaniu cyklu na przyszlość. Mianowicie chodzi mi o wersje iniekcyjna,ale...no wlasnie potrzebuje strydu typowego na uzyskanie masy lecz nie chce brac testosteronu(juz mialem jeden cykl i bylem zadowolony,ale wlosy na nogach,a w szczegolnosci na lydkach lanie mnie obrosly..nie chce sie meczyc z tym). [...]

mam pyatnko...jezli jestem ektomorfikiem ( ten z problemem do nabierania masy) a chcialbym przybrac na masie sporo to czy roznego rodzaju sporty walki sa mi raczej odradzane?? a co jak juz bede robil na rzezbe ?? ;>

Witam chciałbym sie dowiedziec na temat diety oraz na przyrost masy mięśniowej.Dokładnie co muszę jesc oraz w jakiej ilosci.Proszę o rozpiskę taką dosyc juz konkretna poniewaz cwiczę juz ok poł roku i odpowiednia dieta.

Czy na balku lub na amonokwasach jest przyrost masy miesniowej?Jak tak to Co lepiej przyjmowac? Bialko czy aminokwasy ??

[...] offie. Założenia są takie że w połowie czerwca wchodzę na trena, win,o propa, enana i t3 natomiast te 4 tyg wcześniejsze chce przeznaczyć na zdobycie dobrej jakościowo masy nie mam zielonego pojęcia jakie użyć środki na te 4 tyg można powiedzieć przygotowawcze, nie pogniewał bym się jak by chociaż z 2-3 kg przybyły ponieważ na ofie z 93 [...]

Witam. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu oraz 60 kg wagi. Od następnego tygodnia mam zamiar wrócić na siłownie, 4-5 razy w tyg. Mam zamiar zakupić sobie jakieś suplementy i w tym moje pytanie co polecicie na początek? Cena nie gra roli chodzi mi najbardziej o efekty. Na początku zależy mi bardziej na zrobieniu masy.

mam pytanie ile kapsów oxandrolonu powinienem wziąść na jeden cykl. Co wziąść na utrzymanie uzyskanej siy i masy??? Clenbluterol starczy czy nie??? A po cyklu cykl z odżywkami?? kileer

mam 2 pytania odnosnie odzywiania. 1. moja dieta na mase skladnikami nei rozni sie wlasciwie od diety mamy na redukcje ;/ co w takim razie ma wplyw na wzrost masy lub jej spadek ? 2. W diecie zawarty jest posilek przed i po treningowy, ale wiadomo ze powinno sie cwiczyc np 3 razy w tygodniu a nie codziennie. Czy w dnu kiedy nie mam treningu, dieta [...]

Witam, mam pytanie dotyczące masy a tkanki tłuszczowej. Czy robiąc ćwiczenia na masę i stosując gainera da się też w między czasie jakoś pozbywać tłuszczu? Lub zamieniać go na mięśnie? Bo wisi mi brzuch, a na innych partiach już są widoczne efekty ćwiczenia. Jeśli da się jakoś połączyć spalanie tkanki tłuszczowej z przybieraniem na masie ( w co [...]

[...] (i nie za drogiego) na masę? i jeśli będę robić masę to jeśli jeździł bym na rowerku czy biegał żeby tłuszcz nie szedł mi w brzuch to nie będzie to źle wpływać na przyrost masy albo w jakiś sposób go hamować? z góry dzięki za odp :) staż: ok 5 miesięcy wiek: 17 waga: 70kg wzrost: 185 dieta: może nie jest taka super dopracowana ale jakaś jest :)

mam takie pytanie chcial bym nabrac masy i sily miałem juz kilka cyli s suplami dieta oczywiscie jest 6g wegli na kg 3g białka na kg 2g tłuszczu na kg odbyte cykle mega mass z animal pak shock teraphy bialko sthorm iron mass aakg amped hiper fusion nitrobollon enerdzizer no i nie wioem co teraz wybrac chcialbym cos mocniejszego

Elo jestem tu nowy i chciał bym się dowiedzieć czy jjeżeli zaczął bym brać metanabol czy dużo by mi przyszło masy bo jestem bardzo szczupły i zależy mi na przebraniu na wadze nie mam możliwości trzymania diety ponieważ pracuje na wwyjazdach a brałem już inne odżywki i nic mi nie dało pomimo wieczornych ćwiczeń i co najlepiej było by wziąć?

[...] nasu(o)wa sie pytanie jaka kreatyna? Chcialbym dojechac na niej z 5 kg w miare dobrego miecha, oczywiscie dieta jest. Wczesniej cykl na Cell Pumpie 2 male puchy, oraz nie udany cykl na mono bylem zielony w tym. Powiedzmy ze z 200zl na kreatyne moglbym wydac, ale chce cos co da mi maxymalny przyrost masy (wiem ze jest to uzaleznione od diety)

co powiecie na zestaw tribullus + jakies dobre aminokwasy + glutamina + dobra dietka czy ten zestawik będzie dobry na przyrost beztłauszczowej masy mięśniowej i przyszpieszenie regeneracji

[...] dwa zęby z rzędu i od około 10 dni jestem na antybiotyku, mam wysoką gorączkę, a i nie odżywiam się pełnowymiarowo. Co najwyżej mogę sobie pozwolić na jogurty i inne łatwe do przełknięcia płyny. Jak w tej sytuacji mogę w maksymalnym stopniu uchronić się przed spadkami masy mięśniowej? Może BCAA na ochronę przed katabolizmem? W jakich ilościach?

Witam forumowiczów:) tak jak w temacie,chciał bym poradzić się co do planu jaki mogę zastosować aby poprawić moją sylwetkę,nabrać kilka kg czystej masy i siły.Jak na mój wzrost i wagę jestem chudy( wszystko poszło w nogi -.- ) dlatego też po długiej rocznej przerwie zdecydowałem się wrócić na siłownię i coś z tym zrobić . Wiem że najlepiej zacząć [...]

Zaczynam chodzić na siłownie mam 190CM wzrostu i ważę 90KG Chciał bym trochę masy zgubić przez treningi na siłowni. Jakimi odżywkami wspomogę ten proces. Co polecacie i ile można zrzucić przez treningi + suple

Witam. Czy mógłbym prosic o poradę na optymalne wykorzystanie tych dwóch supli do zrzucenia masy ? Kiedy, co i ile brać (kiedy i ile na cczo, przed czy po posiłkach, aerobach, itd). Są to dośc drogie (w porównaniu do ECA) suple i wolałbym nie stracić paru zestawów na nieduane eksperymenty :) Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc.

Czy PH sprzedawane na allegro to prawdziwe pro-hormony czy coś w rodzaju "meta anabolonu" ? Oglądałem na allegro substancje typu tren 250 czy sus500 lub p-plex. Czy te ph co wymieniłem są cokolwiek warte ? I który z nich jest na budowanie masy dobrej jakości? PZDR